这是一个漫长的历史过程，随着三大郡望地位逐渐失落，何姓家族失却了往日的辉煌，但这一时期仍是何姓人发展的重要时期.何姓三大郡望是魏晋南北朝时期的高门大姓，在朝廷做官的人比比皆是.魏晋南北朝时期，社会动荡不安，中原地区的许多世族大家都纷纷渡江南迁，这自然也是何姓人流徙的一个重要阶段.为何姓人在隋唐时代以至宋元时期的向南发展准备了条件。详细的情况.我们无法把握，据《中国人名大辞典》粗略统计，南代至元朝收入该辞典的何姓名人共90余位，而江南各地的就有近40余人，在今天的福建、江苏、浙江、广东、湖南、四川等地都有不少的何姓人在那里生活。特别是南宋，随着国都南迁、政治中心的南移，何姓人的南迁也出现了一个高潮，钱塘、姑苏、处州等地的何姓家族都是这个时期形成的.
